睡多了头疼通常是因为大脑和身体没有得到充分的休息，以下是具体原因和解决方法：
1.大脑缺氧：睡眠时呼吸会变慢，氧气吸入减少。如果睡眠时间过长，大脑缺氧，就会引起头疼。
2.大脑功能紊乱：睡眠时大脑也需要休息，如果睡眠时间过长，大脑的功能会出现紊乱，导致头疼。
3.头部血液循环不畅：睡眠时头部的血液循环会变慢，如果睡眠时间过长，头部血液循环不畅，也会引起头疼。
4.心理因素：睡眠时间过长可能会让人感到压抑、焦虑、沮丧等不良情绪，这些情绪也会导致头疼。
为了缓解睡多了头疼的症状，可以采取以下措施：
1.适当增加睡眠时间：成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童需要更多的睡眠时间。如果睡眠时间过长，可能会导致头疼等症状。
2.保持良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，床垫和枕头舒适，可以提高睡眠质量。
3.避免午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠质量，导致头疼等症状。
4.适当运动：适当的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量。
5.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯，可以帮助身体保持健康。
总之，睡多了头疼是一种常见的症状，通常是因为大脑和身体没有得到充分的休息。如果头疼症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。