睡多了头疼可能是由于以下原因引起的：
1.大脑缺氧：睡眠时呼吸会变慢，可能导致大脑缺氧。如果睡眠时间过长，大脑缺氧的情况可能会加重，从而引起头疼。
2.血压变化：睡眠时血压会下降，如果睡眠时间过长，血压下降过多，可能会引起头疼。
3.内分泌失调：睡眠时人体的内分泌系统会发生变化，如果睡眠时间过长，可能会导致内分泌失调，从而引起头疼。
4.肌肉紧张：睡眠时肌肉会放松，如果睡眠时间过长，肌肉可能会变得紧张，从而引起头疼。
5.心理因素：睡眠时间过长可能会导致心理压力增加，从而引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解头疼：
1.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而缓解头疼。
2.调整睡眠时间：保持规律的睡眠时间，避免睡眠时间过长或过短。
3.改善睡眠环境：保持睡眠环境舒适、安静、黑暗，可以提高睡眠质量。
4.饮食调整：避免食用过多的咖啡因、酒精等刺激性食物，可以缓解头疼。
5.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以缓解头疼。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，可能是其他疾病引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在出现头疼症状时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。