一、结论前置：
对于一般人来说，能够有效锻炼心脏的最好运动是有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
二、原因：
心脏是人体的重要器官，负责将血液泵到身体各个部位，以维持身体的正常运转。通过有氧运动，可以提高心脏的耐力和功能，增强心脏的收缩力和舒张能力，从而预防和治疗心血管疾病。
1.有氧运动可以提高心脏的耐力和功能。在进行有氧运动时，心脏需要不断地收缩和舒张，以将血液输送到全身各个部位。随着运动的进行，心脏的耐力和功能会逐渐提高，从而使心脏更加健康。
2.有氧运动可以增强心脏的收缩力和舒张能力。有氧运动可以促进心脏肌肉的生长和发育，使心脏的收缩力和舒张能力得到增强。这有助于提高心脏的泵血效率，减少心脏的负担，预防和治疗心血管疾病。
3.有氧运动可以降低心血管疾病的风险。心血管疾病是目前全球范围内导致死亡的主要原因之一。通过进行有氧运动，可以降低血压、血脂和血糖等心血管疾病的风险因素，从而预防和治疗心血管疾病。
三、总结概况提示：
综上所述，有氧运动是锻炼心脏的最好运动。通过进行有氧运动，可以提高心脏的耐力和功能，增强心脏的收缩力和舒张能力，降低心血管疾病的风险，从而使心脏更加健康。