一、常见原因
1.运动损伤
-年龄与性别影响：中青年人群运动中易发生，男性因运动强度大可能更易出现。例如打篮球时急停急转、跳高落地姿势不当等，可能导致半月板损伤、韧带拉伤等，进而引起膝盖痛。运动损伤后膝盖会出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，严重时可能影响关节活动度。
-生活方式关联：长期不运动者突然增加运动量，也可能引发膝盖痛，这是因为膝关节周围肌肉力量不足，无法适应突然增加的运动负荷，导致膝关节受力不均衡而损伤。
2.退行性病变
-年龄因素：随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，尤其是50岁以上人群，退行性骨关节炎较为常见。软骨磨损后，膝关节在活动时骨头之间的摩擦增加，引起膝盖疼痛，且多在负重活动后加重，休息后可缓解，但病情进展后休息时也可能疼痛。
-性别差异：女性在绝经后雌激素水平下降，骨代谢发生变化，比男性更易出现膝关节退行性病变相关的膝盖痛。
3.关节炎
-类风湿关节炎：是一种自身免疫性疾病，可累及膝关节。发病年龄多在30-50岁，女性多见。患者膝盖会出现对称性疼痛、肿胀，伴有晨僵现象，即早晨起床后关节僵硬，活动后可缓解，但病情持续发展会导致关节畸形和功能障碍。
-痛风性关节炎：当血尿酸升高时，尿酸盐结晶可沉积在膝关节，引起急性炎症反应，导致膝盖突然剧烈疼痛，疼痛程度较为剧烈，像刀割一样，还可能伴有局部红肿。多见于中年男性，常有高嘌呤饮食等生活方式诱因。
4.感染
-细菌感染：膝关节感染细菌后，如化脓性关节炎，可出现膝盖红肿热痛，伴有发热等全身症状。儿童免疫力相对较低，若有皮肤破损等情况，细菌易侵入膝关节引发感染；成年人也可能因外伤等导致膝关节感染。
-病毒感染：某些病毒感染也可能累及膝关节，如病毒性关节炎，可引起膝盖疼痛，但相对较少见，常伴随病毒感染的其他全身症状，如发热、乏力等。
5.先天性发育异常
-性别与年龄特点：一些先天性膝关节发育异常在儿童时期可能不明显，随着年龄增长逐渐出现膝盖痛。例如膝关节内外翻畸形，会导致膝关节受力不均，长期磨损后引起膝盖疼痛，影响行走等活动。女性和男性都可能存在先天性发育异常，但表现可能因个体差异有所不同。
二、就医检查与诊断
1.体格检查：医生会检查膝盖的外观，看是否有肿胀、畸形等；进行压痛检查，确定疼痛的具体部位；还会检查膝关节的活动度，如屈伸、旋转等活动是否受限。
2.影像学检查
-X线检查：可观察膝关节骨质情况，如是否有骨质增生、骨质疏松、骨折等。对于退行性骨关节炎患者，X线可见关节间隙狭窄、骨质增生等表现。
-磁共振成像（MRI）：能更清晰地显示膝关节软组织结构，如半月板、韧带、滑膜等情况。对于半月板损伤、韧带撕裂等诊断价值较高。
3.实验室检查
-血常规：若怀疑感染，血常规可查看白细胞、中性粒细胞等是否升高，帮助判断是否存在细菌感染。
-血尿酸：痛风性关节炎患者血尿酸水平通常升高。
-自身抗体检查：类风湿关节炎患者可检测类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体等自身抗体，辅助诊断。
三、治疗与预防建议
1.非药物治疗
-休息：减少膝盖的负重活动，避免长时间站立、行走、上下楼梯等，让膝盖得到充分休息，缓解疼痛。
-物理治疗：急性期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；缓解期可进行热敷、按摩、针灸、理疗等，促进膝关节血液循环，改善症状。热敷温度一般控制在40-50℃，每次15-20分钟，每天可进行数次。
-康复锻炼：在医生指导下进行膝关节周围肌肉的锻炼，如股四头肌收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节的稳定性，改善膝关节功能。股四头肌收缩训练可坐在椅子上，将腿部伸直，用力收缩大腿前方的肌肉，保持5-10秒后放松，重复进行。
2.药物治疗：根据具体病因使用药物，如退行性骨关节炎可使用非甾体抗炎药缓解疼痛；类风湿关节炎可能需要使用免疫抑制剂等药物；痛风性关节炎发作时可使用秋水仙碱等药物消炎止痛，但具体药物需遵医嘱，且要注意药物的禁忌证等。
3.预防措施
-保持健康体重：过重会增加膝关节的负担，通过合理饮食和运动控制体重，可降低膝关节患病风险。
-正确运动：运动前做好充分的热身活动，运动时选择合适的场地和装备，避免过度运动和不正确的运动姿势。例如游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动是不错的选择。
-注意关节保暖：尤其是在寒冷季节，注意膝关节的保暖，避免受凉，因为寒冷可导致膝关节血液循环不畅，加重疼痛。
-定期体检：中老年人定期进行膝关节相关检查，早期发现问题早期处理。