左脸眼下肌肉跳动由多种原因引起，包括疲劳、压力、缺乏睡眠、神经问题等。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免长时间使用眼睛或处于紧张状态。定期休息，进行放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在跳动的肌肉上，每次约15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩跳动的肌肉，帮助放松和缓解紧张。从肌肉的远端向近端进行按摩，以促进血液循环。
4.避免诱因：尽量避免引起肌肉紧张或压力的因素，如长时间盯着电子设备、过度使用眼睛、紧张的情绪等。
5.补充水分和营养：保持身体充足的水分摄入，并摄入富含维生素B1、B6和镁等营养物质的食物，有助于维持神经功能。
6.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免头部前倾或过度倾斜，以减轻颈部和面部肌肉的压力。
7.医学治疗：如果跳动持续时间较长、频繁或伴有其他症状，如面部肌肉无力、麻木或疼痛，应咨询医生。医生可能会建议进一步的检查或给予药物治疗。
需要注意的是，如果跳动症状持续加重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。