头疼想吐可能是多种原因引起的，以下是一些快速缓解的方法，但请注意，这些方法并不能根治病因，只能暂时缓解症状。如果头疼想吐的症状持续不减或者伴随其他严重症状，应及时就医。
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和心情，避免过度劳累和紧张。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在头部，每次约15-20分钟，可缓解血管扩张引起的头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解肌肉紧张引起的头疼。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，有助于放松身心，缓解压力。
5.口服药物：如果头疼想吐的症状较为严重，可以口服一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，以上方法只能暂时缓解头疼想吐的症状，如果症状持续不减或者伴随其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，长期头疼想吐可能是某些疾病的先兆，如高血压、颈椎病、颅内肿瘤等，因此，如果头疼想吐的症状频繁发生，应及时就医，进行全面的身体检查。