怀孕后，由于激素水平的变化和子宫的增大，可能会导致孕妇出现大便干、便秘等情况。以下是一些缓解的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免使用泻药：泻药可能会对胎儿造成影响，应避免使用。
5.如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物。
需要注意的是，如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。