乳房内有硬块但不疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地韧实，边界清楚，活动度大，无压痛。一般不需要特殊治疗，但需要定期复查，观察肿瘤的大小和形态变化。如果肿瘤短期内迅速增大、质地变硬、边界不清、活动度减小或出现乳头溢液等异常情况，应及时手术切除。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调有关，好发于中年女性，常表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在或单独出现。肿块多呈条索状、结节状或片块状，大小不一，质地坚韧，边界不清，可随月经周期而发生变化。一般不需要特殊治疗，但需要调整生活方式，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张，定期复查。如果乳房疼痛明显影响生活质量，可在医生的指导下使用药物治疗。
3.乳腺癌：是一种恶性肿瘤，好发于老年女性，早期常无明显症状，多在体检或无意中发现乳房肿块，质地硬，边界不清，表面不光滑，活动度差。少数患者可出现乳头溢液、乳头回缩、乳房皮肤改变等症状。一旦发现乳房有异常肿块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应根据肿瘤的大小、位置、病理类型和患者的年龄、身体状况等因素，选择合适的治疗方法，包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等。
4.其他：乳房内的硬块还可能是乳腺导管扩张症、乳腺囊肿、乳腺炎等疾病的表现。
总之，乳房内有硬块但不疼需要引起重视，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。同时，建议女性朋友定期进行乳房自我检查和体检，以便早期发现和治疗乳房疾病。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如适量运动、减少高脂肪和高热量食物的摄入、戒烟限酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的人群，应每年进行一次乳腺X线检查，以便早期发现和治疗乳腺癌。如果发现乳房有异常肿块或其他异常情况，应及时就医，避免延误病情。