得了高血压能吃鸡蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于高血压患者来说，适量食用鸡蛋并不会对血压产生不利影响，反而可能带来一些好处。
1.鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白质，可以提供身体所需的必需氨基酸，有助于维持肌肉和组织的健康。
2.鸡蛋富含维生素D，维生素D对于调节血压和免疫系统功能很重要。
3.鸡蛋中的胆碱有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸水平升高是高血压的一个风险因素。
4.鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素等抗氧化剂可以保护心血管系统，减少氧化应激对血管的损伤。
然而，需要注意的是，鸡蛋的蛋黄中含有较高的胆固醇，过量摄入可能会对血脂产生一定影响。因此，高血压患者在食用鸡蛋时应适量控制摄入量，一般建议每天不超过1个鸡蛋。
此外，高血压患者的饮食还应注意以下几点：
1.控制钠的摄入量：减少食用高盐食物，如咸菜、腌制品等，以降低血压。
2.增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于平衡钠的作用。
3.控制脂肪摄入：选择低脂肪、富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类等。
4.控制体重：保持健康的体重有助于降低血压。
5.避免过度饮酒：过量饮酒会升高血压，应限制饮酒量。
总之，高血压患者可以吃鸡蛋，但要适量。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，结合适当的运动和药物治疗，以控制血压，维护身体健康。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。