身体特别怕冷，可能与肾阳虚、缺铁、甲状腺功能减退等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.增加衣物：在寒冷的天气中，增加衣物是最简单也是最基本的保暖方法。可以选择穿厚衣服、戴帽子、手套、围巾等，以保持身体温暖。
2.注意饮食：多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、羊肉、牛肉等，可以帮助身体产生热量，缓解怕冷的症状。此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、蔬菜等，有助于提高身体的免疫力。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，从而帮助身体产生热量，缓解怕冷的症状。可以选择一些适合在室内进行的运动，如瑜伽、普拉提、跳绳等。
4.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少熬夜、避免过度劳累等，有助于提高身体的免疫力，缓解怕冷的症状。
5.就医治疗：如果身体怕冷的症状较为严重，或者持续时间较长，可能是由于某些疾病引起的，如肾阳虚、缺铁、甲状腺功能减退等。此时，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
总之，身体特别怕冷可能是由于多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。