吃激素脸胖是激素的常见副作用之一，主要是由于激素导致体内脂肪重新分布，引起向心性肥胖。以下是一些应对方法：
1.调整饮食：
控制热量摄入：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢。
2.增加运动：
有氧运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于消耗热量，提高身体代谢率。
力量训练：结合力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.调整激素用量：如果脸胖是由于激素治疗引起的，可以与医生沟通，调整激素用量或更换治疗方案。
4.心理调适：接受激素治疗后可能会出现身体变化，要保持积极的心态，认识到这是暂时的现象，随着激素减量或停药，体重可能会逐渐恢复。
5.寻求专业帮助：如果脸胖问题严重影响生活质量，可以咨询营养师或医生，寻求更专业的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人对激素的反应不同，脸胖的程度和恢复时间也会有所差异。在采取上述措施的同时，要密切关注身体变化，并遵循医生的建议进行治疗和调整。