三个月宝宝胀气，可通过以下方法快速排气：
1.按摩腹部：让宝宝仰卧，家长用食指、中指、无名指三根手指并拢，以肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，可帮助宝宝排气。
2.做排气操：让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿做蹬自行车的动作，也可以让宝宝趴在家长的腿上，用手轻轻按压宝宝的背部，帮助排气。
3.喂奶：宝宝吃奶时容易吸入空气，导致胀气。因此，喂奶后要及时给宝宝拍嗝，帮助排出胃部的空气。
4.热敷：用温热的毛巾敷在宝宝的腹部，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝。
5.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意自己的饮食，避免吃产气的食物，如豆类、红薯等；如果宝宝是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉。
需要注意的是，如果宝宝胀气严重，出现哭闹不止、呕吐、腹泻等症状，应及时就医。