感冒咳嗽时不建议跑步。
原因主要有以下几点：
1.增加心脏负担：感冒咳嗽时，身体需要更多的氧气来帮助恢复。跑步会使心脏跳动加快，呼吸加深，增加心脏的负担，可能导致心脏无法承受，出现心慌、胸闷等不适症状。
2.影响呼吸系统：跑步会使呼吸更加急促，加重咳嗽和喉咙疼痛等症状，同时也会影响呼吸道的正常功能，导致病情加重。
3.降低免疫力：感冒是一种病毒感染，身体的免疫力会下降。跑步会消耗大量的体力和能量，降低身体的免疫力，使感冒病毒更容易繁殖和扩散，从而延长感冒的病程。
4.容易引发并发症：在感冒咳嗽期间，身体的抵抗力较弱。跑步可能会导致身体过度疲劳，容易引发其他并发症，如肺炎等。
因此，建议在感冒咳嗽期间多休息，避免剧烈运动。可以选择一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，同时注意保暖，多喝水，保持充足的睡眠，以帮助身体尽快恢复。如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。