头皮屑一块一块的，可能是银屑病、石棉状糠疹、头癣等疾病导致。以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断，以确定头皮屑的具体原因。
2.保持头皮清洁：选择温和、无刺激性的洗发水，定期清洗头发，保持头皮清洁。避免过度使用发蜡、发胶等产品，以免堵塞毛孔。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B、E和锌等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.避免过度搔抓：搔抓头皮可能会导致头皮损伤和感染，加重头皮屑问题。尽量避免搔抓头皮，可以通过轻轻按摩头皮来缓解瘙痒感。
5.按照医生建议治疗：根据诊断结果，医生可能会开具外用药物（如洗发水、药膏等）或口服药物进行治疗。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的使用方法和注意事项。
6.注意头皮护理：使用温和的护发产品，避免使用过热的水洗头。在干燥季节，可以使用保湿喷雾或护发素来保持头皮湿润。
7.避免诱因：尽量避免接触过敏原、化学物质等可能导致头皮过敏或刺激的因素。注意作息规律，避免过度劳累和压力。
8.复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，头皮屑问题可能会因个体差异而有所不同。如果头皮屑问题严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和头皮护理也是预防头皮屑的重要措施。