根据你的描述，可能是由于以下原因导致的：
1.饮食问题：食用了不洁或过期的食物、过度饮酒或饮用过多咖啡等，都可能导致反胃想吐有点拉肚子的症状。
2.肠道感染：如细菌、病毒或寄生虫感染，都可能引起肠道炎症，导致反胃想吐有点拉肚子。
3.药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适，导致反胃想吐有点拉肚子。
4.其他健康问题：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，也可能导致类似症状。
如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、腹痛、呕吐频繁、血便等，建议及时就医。以下是一些缓解症状的方法：
1.补充水分：拉肚子可能会导致身体脱水，因此要多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如抗恶心药、止泻药等。
需要注意的是，每个人的症状和原因可能不同，因此治疗方法也可能不同。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。