手脚冰凉的女生可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些建议：
1.多吃温热性食物：温热性食物可以促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。如生姜、辣椒、花椒等。
2.多吃补血食物：气血不足也会导致手脚冰凉，因此多吃补血食物可以改善症状。如红枣、桂圆、阿胶等。
3.多吃富含维生素E的食物：维生素E可以扩张末梢血管，促进血液循环，对于缓解手脚冰凉有一定的帮助。如杏仁、花生、核桃等。
4.避免食用生冷食物：生冷食物会刺激肠胃，影响肠胃功能，导致血液循环不畅，从而加重手脚冰凉的症状。如冰淇淋、西瓜、梨等。
总之，手脚冰凉的女生可以通过调整饮食来缓解症状。同时，还应该注意保暖，适当运动，保持良好的心态。如果症状严重，建议及时就医。