禁欲并不能填满肾精，肾精是一种中医理论中的概念，指的是肾脏所藏的精气，它是人体生长发育和生殖功能的基础。禁欲时间的长短与肾精的充盈并没有直接的关系。
肾精的充盈与人体的健康和生理功能密切相关，它受到多种因素的影响，包括饮食、作息、情绪、环境等。以下是一些有助于肾精充盈的建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等都对肾精的充盈有益。
2.避免过度性行为：过度的性行为可能会导致肾精的消耗，但禁欲也并非越多越好，适度的性生活对身体是有益的。
3.调节情绪：情绪的稳定对肾精的充盈也很重要，避免过度的紧张、焦虑和抑郁等情绪。
4.注意保暖：中医认为，肾精的充盈与肾阳的盛衰有关，注意保暖可以保护肾阳，有助于肾精的充盈。
5.避免过度劳累：过度的劳累会消耗肾精，因此要注意劳逸结合。
需要注意的是，中医理论中的肾精概念并没有得到现代科学的证实，它更多地是一种传统的哲学和医学概念。在现代医学中，肾精的概念并没有明确的定义和科学依据。因此，对于肾精的充盈问题，我们应该以科学的态度看待，不要过分迷信或依赖传统的中医理论。
总之，禁欲时间的长短与肾精的充盈并没有直接的关系，我们应该保持健康的生活方式，避免过度性行为，调节情绪，注意保暖，避免过度劳累，以保持肾精的充盈和身体健康。同时，如果有任何健康问题，应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。