小腿肚子抽筋医学上称为腓肠肌痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是一些可能导致小腿肚子抽筋的原因和解决方法：
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
解决方法：如果是因为寒冷刺激导致的抽筋，做好保暖即可。
2.过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
解决方法：对疼痛部位进行按摩，拉伸，可有效缓解抽筋。
3.缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
解决方法：在医生的指导下，服用补钙制剂，同时饮食上也要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受阳光照射。
4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
解决方法：养成良好的睡眠姿势。
5.神经或血管性疾病：常见的有腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等，由于脊神经根受压，影响其所支配的肌肉的正常代谢，会产生痉挛。动脉硬化、栓塞等血管性疾病也会导致腿部抽筋。
解决方法：如果是神经或血管性疾病导致的抽筋，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
以上信息仅供参考，如抽筋症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。