来月经时可以适量吃榴莲。
榴莲是一种热带水果，富含维生素C、维生素B1、维生素B6、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质。以下是在月经期间食用榴莲的一些好处：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以促进血液循环，缓解因血瘀导致的痛经。
2.补充能量：月经期间，女性身体会流失大量的血液，身体较为虚弱，榴莲中含有丰富的糖分和膳食纤维，能够为身体提供能量，缓解疲劳。
3.调节情绪：榴莲的气味独特，食用后能够调节情绪，缓解经前期综合征引起的焦虑、烦躁等不良情绪。
需要注意的是，榴莲糖分含量较高，过量食用可能会引起血糖波动，还可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，在月经期间食用榴莲应适量，同时要注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多生冷、辛辣、油腻的食物。如果在食用榴莲后出现不适症状，应及时停止食用并就医。