疲劳性骨折是一种过度使用导致的骨骼损伤，常见于运动员和军事人员。如果不及时治疗，可能会导致严重的后果。以下是一些建议：
1.休息：立即停止导致疼痛的活动，给骨骼足够的时间恢复。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，以促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，以恢复肌肉力量和关节活动度。
8.手术治疗：如果骨折严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，疲劳性骨折的恢复时间因人而异，需要耐心和坚持治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。