做爱减肥是一种不科学的说法，并没有相关的科学依据。
做爱减肥的说法主要源于性行为过程中身体的能量消耗。然而，单次性行为消耗的能量相对较少，而且个体之间的差异也很大，不能单纯依靠做爱来达到显著的减肥效果。
如果想减肥，应该采取科学的方法，包括健康的饮食和适度的运动。以下是一些建议：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，控制糖分和盐分的摄取量。
2.适度运动：结合有氧运动和力量训练，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，同时进行一些力量训练来增加肌肉量。
3.控制饮食量：注意饮食的分量和频率，避免过度进食和暴饮暴食。
4.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的新陈代谢。
5.减少高热量饮料：限制高热量的饮料，如碳酸饮料、果汁和加糖咖啡，因为它们可能含有大量的糖分和卡路里。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，所以最好在专业人士的指导下制定适合自己的减肥计划。此外，如果有任何健康问题或特殊需求，应先咨询医生的建议。