吃以下几种东西去痰最好：
1.梨：梨具有润肺清热、化痰止咳的功效。梨的果肉及果皮都含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进痰液的咳出。
2.柿子：中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。
3.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸等症状。百合中含有丰富的黏液质，可以润肺止咳，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。
4.杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁有毒，不能多吃，一般用来入药，甜杏仁有润肺止咳的功效，适用于肺虚久咳或津伤便秘等症状。
5.陈皮：陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。陈皮中含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，增加食欲。
6.罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
7.胖大海：胖大海味甘、性凉，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，适用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便闭、头痛目赤等症状。
8.枇杷：枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
9.白萝卜：白萝卜是一种常见的蔬菜，中医理论也认为其性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气，缓解咳嗽。
10.薄荷：薄荷味辛，性凉，归肺、肝经，具有宣散风热、清头目、透疹等功效，适用于风热感冒、风温初起、头痛、目赤、喉痹、口疮、风疹、麻疹、胸胁胀闷等症状。薄荷中含有薄荷醇，薄荷醇可以刺激皮肤和黏膜的冷觉感受器，先是造成皮肤黏膜的血管收缩，随后又引起血管扩张，而导致局部血液循环增加，促使汗腺分泌，引起散热，从而有解热作用。其次，薄荷能增加呼吸道黏液的分泌，祛除附着于黏膜上的黏液，减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大，这就解释了薄荷为什么能化痰。
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