燕麦片热量高之所以还能减肥，是因为燕麦片富含膳食纤维，能提供较强的饱腹感，减少其他食物的摄入；同时，燕麦片还能促进肠胃蠕动，有利于排便，减少体内废物和毒素的堆积。
食用燕麦片时，需要注意以下几点：
1.选择纯燕麦片，避免选择添加了大量糖分和油脂的燕麦片。
2.控制食用量，燕麦片虽然热量不高，但也不能过量食用，以免热量摄入过多。
3.搭配其他食物，燕麦片可以搭配蔬菜、水果、坚果等食物一起食用，以保证营养均衡。
4.注意食用方法，燕麦片可以煮着吃，也可以用牛奶或豆浆冲泡着吃，但不要用热水冲泡，以免破坏燕麦片中的营养成分。
燕麦片虽然有很多好处，但也不是所有人都适合食用。以下人群需要注意：
1.消化系统不好的人群，燕麦片中的膳食纤维含量较高，消化系统不好的人群食用后可能会引起消化不良。
2.对燕麦过敏的人群，对燕麦过敏的人群食用燕麦片后可能会出现过敏反应。
3.糖尿病患者，燕麦片中含有一定量的碳水化合物，糖尿病患者需要控制食用量，以免血糖升高。
此外，需要注意的是，燕麦片不能完全替代药物，如果正在服用药物，建议在医生的指导下食用燕麦片。同时，减肥还需要结合适量的运动和健康的生活方式，才能达到更好的效果。