心境障碍可以通过心理治疗来改善，常用的方法包括：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，从而改善情绪和行为。
2.人际心理治疗：通过改善人际关系和解决人际冲突，来减轻患者的情绪问题。
3.心理动力学疗法：帮助患者了解自己的内心冲突和心理防御机制，从而改善情绪和行为。
4.婚姻和家庭治疗：通过改善婚姻和家庭关系，来减轻患者的情绪问题。
5.艺术治疗：通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，帮助患者表达情感和内心体验，从而改善情绪和心理状态。
心境障碍又称情感性精神障碍，是一组以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的疾病。病因未明，可能与生物、心理和社会环境等因素有关。主要症状包括情感高涨或低落、思维迟缓或活跃、意志活动减退或增强、认知功能障碍等。
心理治疗可以帮助患者改善情绪和心理状态，提高生活质量。同时，患者也需要积极配合治疗，同时保持良好的生活习惯和心理状态，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动、避免过度压力等。