有甲减的人减肥，可尝试以下方法：
1.药物治疗：在医生的指导下服用药物，补充甲状腺激素，维持身体正常的代谢率。
2.调整饮食：适当控制热量摄入，增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，同时避免食用高盐、高油、高糖的食物。
3.增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢率，消耗多余的热量。
4.保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于调节身体的代谢功能。
5.定期复查：定期进行甲状腺功能检查，根据检查结果调整治疗方案。
需要注意的是，甲减患者在减肥过程中应避免过度节食和剧烈运动，以免加重病情。同时，应在医生的指导下进行减肥，以确保减肥的安全和有效性。