根据你提供的信息，膀胱憋胀尿频的原因和解决方法可能如下：
1.尿路感染：女性的尿道较短且直，尿道口与阴道口和肛门相邻，容易发生感染。性生活时，尿道口容易受到挤压和刺激，导致细菌逆行感染，引起膀胱炎和尿道炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。此外，不洁的性生活也会增加尿路感染的风险。如果出现尿路感染，需要及时就医，遵医嘱使用抗生素进行治疗。同时，要注意个人卫生，多喝水，多排尿，有助于冲洗尿道，促进恢复。
2.膀胱过度活动症：膀胱过度活动症是一种以尿急症状为特征的综合征，常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴有急迫性尿失禁。其病因尚不完全清楚，可能与逼尿肌不稳定、膀胱感觉过敏、尿道及盆底肌功能异常等有关。目前的治疗方法主要包括行为治疗、药物治疗和膀胱训练等。行为治疗包括改变饮水习惯、定时排尿、盆底肌训练等；药物治疗主要使用抗胆碱能药物，如托特罗定、索利那新等；膀胱训练包括延长排尿间隔时间、定时排尿等。
3.前列腺炎：前列腺炎是男性常见的疾病，可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎主要表现为尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状，慢性前列腺炎则主要表现为尿频、尿急、尿不尽、会阴部不适等症状。前列腺炎的发生与病原体感染、排尿功能障碍、精神心理因素等有关。治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要使用抗生素、α受体阻滞剂、抗抑郁药等；物理治疗包括前列腺按摩、微波、射频等；手术治疗主要用于治疗前列腺脓肿、前列腺增生等并发症。
4.前列腺增生：前列腺增生是老年男性常见的疾病，主要表现为尿频、尿急、尿不尽、排尿困难等症状。前列腺增生的发生与年龄增长、有功能的睾丸等有关。治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和其他治疗等。药物治疗主要使用α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等；手术治疗主要包括经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺切开术等；其他治疗包括前列腺尿道支架、微波、射频等。
以上信息仅供参考，建议你及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。