高血压的治疗包括生活方式干预和药物治疗等，饮食上要遵循低盐、低脂、适量摄入蛋白质等原则。
一、生活方式干预之运动锻炼
适当进行有氧运动有助于控制血压，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动能促进血液循环，增强心血管功能，对血压控制有积极作用，尤其适合没有严重并发症的高血压患者，可帮助改善身体代谢等状况。
二、生活方式干预之体重管理
保持健康体重至关重要，肥胖是高血压的重要危险因素，通过合理饮食和运动将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9kg/m²，能减轻身体负担，降低心脏负担，从而有利于血压稳定，不同体重基数的高血压患者都应关注体重变化并努力调整至适宜范围。
三、药物治疗方面
常用的降压药物有多种类型，如利尿剂等，但具体药物选择需根据患者个体情况，包括年龄、基础疾病等因素来定，医生会综合评估后为患者制定合适的药物治疗方案，患者需遵循医嘱用药。
四、饮食方面之低盐摄入
每日盐摄入量应控制在6克以下，过多盐分摄入会导致水钠潴留，升高血压，因此要减少腌制食品、加工肉类等高盐食物的摄取，这对各个年龄段、不同性别的高血压患者都很关键，能从饮食源头控制血压升高风险。
五、饮食方面之低脂低糖
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如少吃动物油脂、油炸食品等，同时控制糖分摄入，避免食用过多甜食，这样可降低血脂异常等风险，维护心血管健康，有助于稳定血压，不同生活方式的高血压患者都应注意饮食的低脂低糖原则。