脚面浮肿的快速消肿方法如下：
1.休息：抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。休息时可以在脚下垫一个枕头或垫子，让脚高于心脏。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在脚面上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.热敷：在受伤后的72小时后，用热毛巾或热水袋敷在脚面上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.按摩：用手轻轻按摩脚面，从下往上，以促进血液循环，缓解肿胀。
5.药物治疗：可以口服一些消肿止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗：可以采用超短波、紫外线、低频脉冲电疗等物理治疗方法，促进肿胀消退。
7.就医治疗：如果脚面浮肿严重，疼痛剧烈，或者伴有其他症状，如发热、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，引起脚面浮肿的原因有很多，如外伤、感染、肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病等。因此，在采取以上方法治疗的同时，应注意观察病情变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。