胸部有硬块不痛，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，一般为单侧单发，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，活动度大，无压痛。乳腺纤维腺瘤可在乳房内触及圆形或椭圆形肿块，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，活动度大，无压痛。一般无明显症状，常在无意中发现。少数患者可出现乳房疼痛，多为阵发性隐痛或刺痛，可累及同侧腋窝或肩背部。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，好发于中年女性，与内分泌紊乱有关。主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在，也可单独出现。乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或双侧乳房，可向腋窝、肩背部放射。乳房肿块常为多发性，大小不一，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可活动。少数患者可出现乳头溢液。
3.乳腺导管内乳头状瘤：是一种较少见的乳腺良性肿瘤，多见于40-50岁女性。主要表现为乳头溢液，可为血性、浆液性或水样。可在乳晕区扪及小结节，质地软，按压时可有乳头溢液。
4.乳腺癌：是一种恶性肿瘤，好发于40-60岁女性，少数可发生于男性。早期一般无明显症状，少数患者可出现乳房肿块，多为单发，质地硬，表面不光滑，边界不清楚，活动度差。随着病情进展，可出现乳房皮肤凹陷、乳头内陷、乳房疼痛、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等症状。
5.其他：如乳腺囊肿、乳腺脂肪瘤、乳腺炎等，也可导致胸部有硬块不痛。
总之，胸部有硬块不痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果发现胸部有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。如果是良性疾病，一般不需要特殊治疗，定期复查即可。如果是恶性肿瘤，应及时进行手术治疗、化疗、放疗等综合治疗。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要，可以早期发现乳腺疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法和注意事项：
1.检查时间：最好在月经结束后7-10天进行，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤颜色、有无凹陷、乳头有无回缩等。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻轻触摸乳房，按照一定顺序进行，包括外上、外下、内下、内上象限及乳晕区，最后触摸腋窝和锁骨上窝。注意触摸时不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
3.注意事项：
检查时应保持放松，不要紧张。
检查前应避免使用含有雌激素的药物、护肤品等。
检查时应注意乳房的对称性，如果发现两侧乳房不对称，应及时就医。
如果发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等异常，应及时就医。
对于男性来说，也应关注自己的乳房健康。以下是一些男性乳房保健的方法：
1.避免过度饮酒和吸烟。
2.避免长期服用含有雌激素的药物。
3.保持适量的运动，避免肥胖。
4.定期进行乳房自我检查，如发现异常，应及时就医。