恶心想吐胃不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，少食多餐，选择易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
3.避免过度劳累：过度劳累可能影响消化功能，尽量保证充足的休息。
4.药物治疗：如果恶心想吐症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如抗酸药、胃复安等。
5.就医检查：如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐物中带血、发热、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受适当的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。