孕后期老是烧心，可能是由于子宫增大、激素变化、胃食管反流等原因引起。以下是一些缓解烧心的建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等；睡前2~3小时避免进食。
2.改变体位：不要在吃饭后立即躺下，睡觉时可将床头抬高15~20厘米。
3.避免紧身衣物：穿着宽松舒适的衣物，尤其是避免穿过紧的裤子或腰带。
4.控制体重：过重或肥胖会增加胃部压力，导致烧心加重，注意保持合理的体重。
5.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，减轻孕期的压力和焦虑。
6.避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
7.如果烧心症状严重，影响生活质量，可在医生的指导下使用抗酸药或胃黏膜保护剂，如碳酸钙、氢氧化铝等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果烧心症状持续不缓解或加重，或出现其他不适，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。同时，在孕期应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。