大人腹泻可以通过以下4个方法快速止泻：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体大量失水和电解质失衡，因此需要及时补充。可以口服适量的温开水、盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解腹泻症状。
4.药物治疗：如果腹泻严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
以上内容仅供参考，如果腹泻症状持续不减或者伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。