年少肾虚白发是否能恢复，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.肾虚类型：肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，如果是肾阳虚，可能会出现腰膝酸软、四肢发冷、面色苍白等症状，这种情况下，通过调整生活习惯、饮食和适当的治疗，白发可能会逐渐恢复。如果是肾阴虚，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，这种情况下，白发恢复的难度可能较大。
2.病因：年少肾虚白发的病因可能是多种多样的，如长期熬夜、过度劳累、精神压力过大、营养不良、遗传因素等。如果病因能够得到有效控制和消除，白发可能会逐渐恢复。
3.治疗方法：治疗年少肾虚白发的方法包括中药调理、针灸、按摩、饮食调理等。中药调理是常用的方法之一，常用的中药有熟地、首乌、枸杞、菟丝子等。针灸、按摩也可以起到一定的调理作用。饮食调理方面，可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。
4.生活习惯：保持良好的生活习惯对于肾虚白发的恢复也非常重要。建议保持充足的睡眠、避免熬夜、减少精神压力、适当运动、保持心情愉悦等。
5.个体差异：每个人的体质和病情都不同，因此恢复的情况也会有所差异。有些人可能在治疗后很快就能看到效果，而有些人可能需要更长的时间。
需要注意的是，如果年少肾虚白发的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，在治疗过程中，应该保持耐心和信心，积极配合医生的治疗，注意生活习惯的调整，以促进白发的恢复。