长水痘后瘙痒，可以通过以下方式缓解：
1.涂抹药物：在医生的指导下，局部使用炉甘石洗剂、氧化锌油等药物，可起到收敛、止痒的作用。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及“发物”，如鱼、虾、螃蟹等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持排便通畅。
3.注意皮肤清洁：使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品，保持皮肤清洁、干燥。
4.避免抓挠：抓挠可能会导致皮肤破损，引发感染或留下疤痕。可以通过分散注意力、拍打皮肤等方式缓解瘙痒。
5.穿着宽松衣物：选择宽松、柔软的衣物，避免摩擦皮肤，加重瘙痒感。
6.保证充足休息：良好的休息有助于提高身体免疫力，缓解水痘引起的不适。
需要注意的是，如果瘙痒症状严重，影响正常生活，或出现皮肤感染等情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意隔离，避免传染给他人。