生气后小腹像痛经一样，可能是由于肝气郁结、气滞血瘀导致的，以下是一些缓解方法：
1.调整情绪：生气后应尽量放松心情，可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式缓解情绪。
2.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，缓解疼痛。
3.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意药物的副作用和禁忌症，避免滥用药物。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，避免生气、紧张等情绪，对缓解疼痛也有一定帮助。