股骨头坏死的前兆主要包括以下几个方面：
1.髋关节疼痛：这是股骨头坏死最常见的前兆之一，疼痛通常位于腹股沟区、臀部或髋关节周围，可逐渐加重。
2.髋关节活动受限：患者可能会感到髋关节僵硬、无力，活动范围减小，尤其是外展、内旋和伸直等动作受限更为明显。
3.膝关节疼痛：部分股骨头坏死患者会出现膝关节疼痛，这可能是由于髋关节病变引起的牵涉痛。
4.跛行：由于髋关节疼痛和活动受限，患者可能会出现跛行，行走时一瘸一拐。
5.下肢无力：股骨头坏死可能导致下肢肌肉无力，使患者感觉腿部沉重、疲劳。
6.畏寒、乏力：患者可能会出现全身畏寒、乏力等症状，这可能与股骨头缺血有关。
7.体征异常：在检查时，医生可能会发现髋关节压痛、叩击痛，髋关节活动度减小，以及髋关节屈曲、内收等畸形。
需要注意的是，这些前兆并不一定都同时出现，而且有些前兆可能非常轻微，容易被忽视。如果您出现上述症状，尤其是有髋关节外伤、长期使用激素、酗酒等高危因素，应及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。早期诊断和治疗对于股骨头坏死的预后非常重要，可以避免病情进一步加重，减少致残的风险。