小学生来例假后通常还是能够长高的。女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，例假的初潮通常只是青春期发育的一个标志，而不是身高增长的终点。
在青春期，女孩的身体会经历一系列的变化，包括身高的增长。在例假初潮后，女孩的身高增长速度可能会有所减缓，但仍然有可能继续长高。家长可以通过以下方式帮助孩子更好地成长：
营养均衡：确保孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
适量运动：运动有助于促进骨骼生长和身体健康。鼓励孩子参加适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，以及一些伸展性的运动，如瑜伽、舞蹈等。
良好的睡眠：睡眠对于身体的生长发育非常重要。确保孩子有足够的睡眠时间，并且睡眠质量良好。创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助孩子放松身心。
避免过早发育：一些因素可能导致孩子过早发育，如过度摄入高热量食物、肥胖、使用某些化妆品等。家长应注意孩子的生活习惯，避免这些因素的影响。
定期体检：定期带孩子进行体检，包括身高、体重、骨龄等指标的评估。医生可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议和指导。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都是独特的，身高增长的时间和速度也会有所差异。如果家长对孩子的身高增长有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况提供更准确的信息和建议。