快速治疗便秘的方法如下：
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适量运动：适当增加运动量，如散步、跑步、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬、排便困难。其主要病因是饮食不当、缺乏运动、精神紧张等，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，变得干硬，难以排出。
需要注意的是，治疗便秘应首先从调整生活方式入手，如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。