血压高的人适合食用以下食物：
1.富含钾的食物：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。含钾丰富的食物有土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。
2.富含钙的食物：钙有助于血压的降低。含钙高的食物有奶制品、豆制品、芝麻酱、虾米、绿色蔬菜等。
3.富含优质蛋白的食物：优质蛋白可以提高人体的抵抗力，减少并发症的发生。富含优质蛋白的食物有蛋清、瘦肉、鱼类、豆类等。
4.富含维生素的食物：维生素可以改善机体的代谢，防止并发症的发生。富含维生素的食物有蔬菜、水果、粗粮等。
5.其他食物：如洋葱、大蒜、香菇、木耳、紫菜等，这些食物有一定的降压作用，可以适当食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果血压高的情况比较严重，需要在医生的指导下进行药物治疗，并配合饮食和生活方式的调整。同时，高血压患者应该避免食用高盐、高油、高糖的食物，如咸菜、腊肉、油炸食品、甜品等，以及戒烟限酒，适当运动，保持心情舒畅。