股骨头坏死的治疗和保养方法如下：
1.治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、阿片类镇痛药等缓解疼痛，使用降脂药物、抗凝药物等改善血液循环，预防股骨头塌陷。
物理治疗：包括体外震波、高频电场、高压氧等，可促进骨修复。
手术治疗：如髓芯减压术、植骨术、髋关节置换术等，适用于股骨头坏死较为严重的患者。
2.保养方法：
减轻体重：避免过度肥胖，减轻髋关节的负担。
避免髋关节受伤：避免长时间行走、站立，避免髋关节过度负重。
注意保暖：寒冷刺激可导致髋关节血液循环减慢，加重病情。
合理饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
定期复查：按照医生的建议定期进行影像学检查，了解股骨头坏死的进展情况。
需要注意的是，股骨头坏死的治疗和保养方法应根据患者的具体情况制定，建议在医生的指导下进行。同时，患者应保持积极的心态，配合治疗，以提高生活质量。