例假量少、时间短可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和调理方法：
1.内分泌失调：内分泌失调是导致例假量少、时间短的常见原因之一。情绪紧张、焦虑、压力过大、生活不规律等都可能影响内分泌，导致激素分泌异常。调理方法包括保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等；避免过度劳累和压力；保持心情愉悦。如果情况较为严重，可以考虑药物治疗，如口服避孕药或孕激素等。
2.子宫内膜薄：子宫内膜薄可能导致例假量少、时间短。这可能与多次刮宫、子宫内膜炎等因素有关。调理方法包括避免多次刮宫和宫腔操作；治疗子宫内膜炎等疾病；使用雌激素药物促进子宫内膜生长。
3.气血不足：气血不足也是例假量少、时间短的原因之一。气血不足可能导致身体虚弱、营养不良等。调理方法包括饮食调理，多吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等；中药调理，如四物汤、八珍汤等。
4.其他原因：甲状腺功能减退、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等也可能导致例假量少、时间短。这些疾病需要进行相应的检查和治疗。
需要注意的是，例假量少、时间短可能会对生育能力产生一定的影响。如果长期出现这种情况，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于调节例假也非常重要。