年轻人手抖的原因有多种，以下是一些常见的原因：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，手抖是其主要症状之一。特发性震颤多发生在年轻人身上，手抖通常在拿东西、紧张、激动、疲劳等情况下加重，而在睡眠、休息时减轻或消失。
2.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致代谢率增加，从而引起手抖。除了手抖外，还可能伴有心悸、多汗、消瘦、突眼等症状。
3.帕金森病：多见于老年人，但也有部分年轻人会发病。手抖是帕金森病的常见症状之一，还可能伴有动作迟缓、肌肉强直、平衡障碍等症状。
4.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗精神病药等可能会引起手抖的副作用。
5.精神因素：长期的精神紧张、焦虑、压力等可能导致手抖。
6.其他原因：低血糖、酒精戒断、脑血管疾病等也可能引起手抖。
如果年轻人出现手抖症状，应及时就医，进行详细的检查和评估，以确定病因。医生可能会建议进行甲状腺功能检查、神经系统检查、药物评估等，以明确诊断并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，年轻人可以通过以下方法缓解手抖：
1.放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
2.避免诱发因素：尽量避免过度疲劳、紧张、饮酒等可能加重手抖的因素。
3.锻炼：进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善身体的协调性和稳定性。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，避免低血糖的发生。
总之，年轻人手抖可能是多种原因引起的，如果手抖症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。