脚后跟疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和减少活动：停止跑步、跳跃等对脚后跟的过度压力，给受伤的组织足够的时间修复。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以使用外用药膏或喷雾剂。
4.矫形器：定制合适的鞋垫或使用夜间夹板，可改变足底压力分布，减轻疼痛。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会注射类固醇或其他药物来减轻炎症。
6.手术治疗：如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗，如跟骨骨刺切除术等。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病因和病情选择，在进行任何治疗之前，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，加强足部肌肉锻炼等也有助于预防脚后跟疼痛的发生。
如果脚后跟疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。