得了荨麻疹，饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用发物：所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。比如，得了荨麻疹，就需要避免食用鱼、虾、蟹、贝类、蛋类、笋等发物。
2.避免食用辛辣刺激食物：这些食物会刺激肠胃，增大血管的通透性，从而使荨麻疹的症状加重，所以辣椒、葱、蒜、花椒、韭菜等都应该少吃。
3.避免食用油腻食物：这些食物会增加肠胃负担，影响肠胃对食物的消化，同时油腻食物也是产生湿热的根源，这会加重荨麻疹的症状，所以像油炸、油煎、熏烤的食物都应该避免食用。
4.避免食用含有添加剂的食物：这些食物会在一定程度上降低肠胃的消化功能，产生的代谢物也会增加人体过敏的几率，所以像罐头、饮料、腌腊制品、方便食品等都应该少吃或不吃。
5.多吃新鲜的水果蔬菜：这些食物中含有丰富的维生素C，可以有效缓解过敏症状，同时还能增强人体的抵抗力。
需要注意的是，每个人的过敏原都不同，如果你不确定某种食物是否会引发荨麻疹，可以咨询医生或营养师的意见。