得了荨麻疹，饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用发物：所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。比如，得了荨麻疹，就应避免食用鱼、虾、蟹、贝类、蛋类、笋等发物。
2.少吃辛辣刺激性食物：这些食物会刺激机体，生热化火，从而使荨麻疹加重，因此葱、姜、蒜、花椒、辣椒等最好少吃。
3.避免食用油腻食物：油炸、油煎、熏烤的食物，以及肥腻、过甜的食物，都容易产生痰浊，导致脾失健运，湿邪内生，从而加重荨麻疹的症状，因此这些食物也应尽量避免食用。
4.多吃新鲜的水果和蔬菜：这些食物中含有丰富的维生素C、维生素K等，有助于改善血管通透性，减轻炎症反应，从而缓解荨麻疹的症状。