腋下胸部外侧骨头疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.（一）胸壁肌肉拉伤：常见于剧烈运动或提重物后，导致胸壁肌肉拉伤，引起疼痛。
2.（二）肋软骨炎：肋软骨炎是一种无菌性炎症，可能与劳损、感染、外伤等有关，表现为肋软骨部位的疼痛，可伴有肿胀。
3.（三）胸膜炎：胸膜炎是指由病毒或细菌刺激胸膜所致的胸膜炎症，可导致胸部疼痛，深呼吸或咳嗽时疼痛加重。
4.（四）乳腺疾病：女性患者还需考虑乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺增生等，可引起腋下胸部外侧骨头疼痛。
5.（五）其他：心脏疾病、肺部疾病等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胸部X线、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的姿势，避免长时间低头或伏案工作。此外，还可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛。