太阳穴和后脑勺疼的原因有很多，可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压、颅内病变等引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头颈部肌肉持续收缩，导致头部疼痛。
原理：头部、颈部的肌肉紧张，可刺激血管，牵拉头部敏感结构，引起头痛。
治疗方法：
物理治疗：按摩、热敷、冷敷等可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗：布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可以缓解疼痛。
心理治疗：认知行为疗法、放松训练等可以帮助减轻压力和焦虑。
2.偏头痛：
病因：与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等有关。
原理：偏头痛发作时，血管扩张，释放神经递质，引起头部疼痛。
治疗方法：
药物治疗：曲普坦类、非甾体抗炎药等可以缓解疼痛。
预防治疗：β-受体阻滞剂、抗抑郁药等可以预防偏头痛发作。
生活方式调整：避免诱因，如劳累、压力、强光、噪音等，保持规律的作息时间。
3.高血压：
病因：血压升高，血管扩张，牵拉血管周围组织，引起头痛。
原理：血压升高，可导致头部血管扩张，刺激血管痛觉末梢神经，引起头痛。
治疗方法：
药物治疗：硝苯地平、卡托普利等降压药物可以降低血压，缓解头痛。
生活方式调整：低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等可以帮助控制血压。
4.颅内病变：
病因：脑部肿瘤、脑炎、脑膜炎等病变，刺激或压迫头部神经，引起头痛。
原理：颅内病变可导致颅内压升高，刺激脑膜和血管，引起头痛。
治疗方法：
手术治疗：根据病变性质和位置，选择手术切除或减压等治疗方法。
药物治疗：甘露醇等药物可以降低颅内压，缓解头痛。
放疗、化疗等：根据具体病情，选择合适的治疗方法。
总之，太阳穴和后脑勺疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免诱因，也有助于缓解头痛。