想吐吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过饱、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起恶心但无法呕吐。
某些食物过敏或不耐受也可能导致类似症状。
饮酒或过量喝咖啡可能刺激胃黏膜，引起恶心。
2.妊娠反应：
怀孕早期，孕妇可能会经历恶心和呕吐，尤其是在早晨。
这是由于怀孕后激素水平的变化引起的。
3.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡、胆囊炎等疾病可能导致胃部不适和恶心，但呕吐可能受到抑制。
肠道问题，如肠梗阻、肠胃炎等，也可能引起恶心但无法呕吐。
4.药物副作用：
某些药物，如抗生素、化疗药物等，可能引起恶心和呕吐。
5.心理因素：
焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致恶心感，但无法引发呕吐。
晕车、晕船等也属于此类情况。
6.其他原因：
头部受伤、内耳问题、神经系统疾病等也可能导致恶心但无法呕吐。
针对想吐吐不出来的情况，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
避免过饱或过快进食，选择易消化的食物。
避免食用刺激性食物和饮料。
2.缓解压力：
尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
寻求心理支持，如与朋友倾诉、咨询心理医生。
3.保持水分摄入：
喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
4.尝试催吐：
如果恶心感严重且持续时间较长，可以尝试催吐。但请注意，催吐应该在医生的指导下进行，并且不应该频繁进行，以免引起其他问题。
5.就医检查：
如果恶心和呕吐持续时间较长、伴随其他症状或无法缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、血液检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对恶心和呕吐的原因或处理方法有任何疑问，最好咨询医生的建议。此外，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。