根据想吐吐不出来的症状，可能由以下原因引起：
1.饮食因素：暴饮暴食、食用过多油腻或刺激性食物，可能导致消化不良，引起想吐吐不出来的感觉。
2.精神因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪问题可能影响胃肠功能，导致恶心感但无法呕吐。
3.妊娠反应：女性怀孕时，体内激素水平变化可能引起孕吐反应。
4.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，胃黏膜受刺激可能导致恶心，但呕吐功能受限。
5.其他：内耳性眩晕、晕动病、脑部疾病等也可能引起类似症状。
对于想吐吐不出来的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：少食多餐，避免油腻、刺激性食物，选择易消化的食物。
2.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，减轻压力。
3.补充水分：喝足够的水或清淡的液体，防止脱水。
4.尝试催吐：如果恶心感强烈，可以用手指或压舌板刺激舌根，引发呕吐。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，如果出现想吐吐不出来的症状，应特别关注，及时就医，以排除严重疾病的可能。同时，如果症状严重影响生活，也应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。