智齿疼通常是由于智齿生长过程中，周围组织发生炎症引起的。以下是一些缓解智齿疼的方法：
1.药物治疗：可以使用一些止痛药、消炎药来缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用一些强效的止痛药，但需要在医生的指导下使用。同时，也可以使用一些漱口水来缓解口腔炎症。
2.口腔清洁：保持口腔清洁是缓解智齿疼的重要方法。可以使用盐水漱口，或者使用一些口腔清洁剂来清洁口腔。同时，也要注意刷牙时不要过于用力，以免刺激牙龈。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，可以缓解疼痛和肿胀。每次敷15-20分钟，每天可以敷多次。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免刺激牙龈。可以食用一些柔软、易消化的食物，如粥、面条等。
5.就医治疗：如果智齿疼的情况严重，或者持续时间较长，需要及时就医。医生可能会根据具体情况进行治疗，如局部冲洗、上药，或者拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解智齿疼的症状，不能根治。如果智齿疼的情况持续不缓解，或者出现其他症状，如发热、面部肿胀等，需要及时就医，以免延误病情。同时，在智齿生长过程中，也要注意保持口腔卫生，定期洗牙，预防口腔疾病的发生。